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1、食补
孕妇补充dha首选为食补，可通过多吃富含dha的食物来补充，比如深海鱼、海带、紫菜等海藻类食物，同时还可适当吃核桃、葵花籽、花生等坚果类食品，补充α—亚麻酸，在一定程度上可转化为DHA。
2、吃DHA营养品
若平时饮食比较少吃上述食物，可通过吃DHA营养品来补充。不过在选择购买DHA补充品时要看清含量，尽量选用DHA含量高的产品。在补充DHA的同时兼顾其他方面营养物质的补充，如钙质、蛋白质、叶酸等。
