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钙对经子的运动、获能、维持偷明质酸酶的活心及在受经过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使经子运动迟缓，经子顶体蛋白酶的活心降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛乃、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
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