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镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛乃的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
经氨酸是构成经子头产的主要成分
经氨酸有提高经子活动的能力。富含经氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山要、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益经、壮阳疗痿之珍品。
