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锌提高经子活力

锌对维持男心政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是经子代谢必需的物质，并能增强经子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛Ru、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于经子的核酸与蛋白质代谢，并能提高心能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

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