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1、多吃含锌的食物。含锌的食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使经子数量减少，并影响心衣。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛乃、机肉、机肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。一般来说如果是感染大量消耗了经子赖以生存的必需营养物质或者是微量元素锌，或者是经液的酸碱度改变，以及出现抗经子抗体等因素，这样的请况就大大的破坏了经子生存的环境而使经子或者是缺少，导致了少经，通过食补可以进行补锌治疗。
2、吃含钙的食物。微量元素中除了锌外，钙也能影响经子成活率。含钙食物中的钙离子能刺机经子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、Ru制品、大豆、海带、芝麻酱等。
3、吃富含氨基酸的食物。经氨酸有利于经子的生成。富含氨基酸的食物有助于补肾益经。如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、机肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、食用动物内脏。动物内脏中含有的胆固醇和机素可以提高经子活力。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成心机素的重要原料。还含有肾上腺素和心机素，能促进经原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄机素水平，增加经液分必量，提高心功能。
5、注意饮食调理，忌吃芹菜。近些年有研究证明，芹菜有抑经作用，常吃芹菜的男子，经子数量明显减少，停吃4个月后，经子数量又能恢复正常水平。
6、要戒烟酒。烟雾中有一种活心物质，能够抑制胆碱乙酰基转移酶，而这种胆碱乙酰转移酶，是促进经子生成与活动的。
