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如何利用瑜伽球瘦肚子(3)
更新时间：2020-03-20 20:17
3
俯身抬举
脸朝下，胸部压在健身球上，脚趾撑地。双手各持一只1～5磅(0.5～2.3公斤)重的哑铃。保持肘部微曲，头部与脊椎平直，将哑铃向前抬起，还原初始位置，做24次。
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