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产后气虚做什么运动最好(3)
更新时间：2020-02-20 20:20
3
荡腿
具体做法：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。
效果：本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
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