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游泳是一种非常好的锻炼方式，特别是对那些过去喜欢游泳的女心来说。在国外，游泳对孕妇来说是一项常见的运动，可以持续到怀孕的最后三个月。
怀孕期间游泳可以增强心肺功能，水中浮力大，可以减轻关节负荷，消除水肿，缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以锻炼身体，协调全身大部分肌肉，提高耐力。
