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1、补钙
花生的含钙量极高，孕期准妈妈适量食用补充钙质，可帮助腹中胎儿骨骼和神经中枢的健全发育，促进胎儿的生长。
2、改善记忆力
花生中富含的氨基酸，不仅能帮助改善孕妇的记忆力，还能促进胎儿大脑发育。
3、保护心脏
花生中含有的不饱和脂肪酸，能满足胎儿后期皮下脂肪的积累。另外花生中大量的亚油酸，能抑制胆固醇在体内沉积，进而有效降低了心血管疾病的发病率，可保护孕妇心脏健康。
4、稳定血糖
研究发现，花生会减缓碳水化合物的吸收。如果孕妇把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。如果早上吃点花生，那么一天的血糖都不会过高。
5、补血
孕妇吃花生时连红SE的种皮一起吃掉，其种皮可以促进骨髓的造血功能，具有补血的作用，可帮助孕妇预防出现气血亏虚的请况。
6、抗衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
