3
1、豆浆虽好,但孕妇饮用也应适量,每天1-2杯即可。过多则会导致豆浆中大量蛋白质不能完全消化,增加胃肠道负担,引起腹痛、腹泻,另外还会影响其他食物的摄入,导致营养不均衡。
2、空腹喝豆浆,会使豆浆在体内转化成能量被消化掉,所以为了使豆浆发挥最大营养价值,孕妇最好是搭配馒头、面包等淀粉类的食物一起吃。
3、没有煮熟的豆浆会损害人体健康,不但会影响蛋白质的代谢,还会对胃肠道产生刺机,严重还会引起中毒的症状,所以孕妇不宜喝没煮熟的豆浆。
4、豆浆不宜用保温瓶装,因为豆浆能吸附和清除保温瓶内水垢的物质,瓶内会大量滋生细菌,3-4小时后豆浆便会变质。
5、豆浆里面不能加红糖和机蛋,这样会破坏其营养成分。