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一岁宝宝缺铁吃什么好得快(5)
更新时间：2019-12-05 12:22

5

绿叶蔬菜

人体对于植物心食物中的铁元素吸收率并不高，但是因为蔬菜还含有其他营养元素，比如维生素C，可以促进铁元素的吸收，所以也要注意蔬菜的摄入。

在上面有提到过，铁元素的吸收还需要维生素C的辅助，所以别光顾着补铁，有没有吸收才是主要，建议补铁的同时也要补充维生素C，才能更好的吸收！

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