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1、避免过度劳累
孕妇平时走太多路，腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳，就容易引发腿抽筋。因此建议孕妇白日里走路太多时，晚上就应用热水来泡泡脚，或洗个热水澡，并同时多按摩一下下肢的肌肉，这样可以避免腿部抽筋的请况。
2、防寒
孕妇腿部着凉，受到寒冷的刺机，也会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋现象。因此准妈妈平时应注意保暖，尤其是睡觉时的腿部保暖。
3、忌睡眠过多
睡眠时间过长，会让血液循环减慢的，从而导致二氧化碳等代谢废物的堆积，这样就会增加有发肌肉痉挛的几率，因此准妈妈平时不宜过多睡觉。
