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1、充足睡眠时间：
确保你在唤醒宝宝的时候，他已经睡的足够，有良好的睡眠比较不容易说梦话。
2、多活动较好睡：
尽量安排孩子参与白天的户外活动，晚上安排一些静态的着SE、拼图游戏，可以帮助入睡。
3、宝宝半夜醒来：
如果宝宝在半夜醒来，鼓励他自己入睡。不唱歌、不摇他、哄他睡觉，因为这会让他希望半夜醒来时你都在身边。
4、睡前不吃太饱：
在孩子睡觉之前，不要提供食物给他。晚餐最好在睡前2~3小时前吃完，睡前不要让孩子吃点心或大餐，咖啡因的饮料也要避免。
5、改造宝宝房间：
孩子的房间应该要帮助他入睡，早晨也要有充足的阳光可以让宝宝知道清醒时间到了。睡时设定昏暗灯光，帮助睡眠习惯建立。
6、确保舒适睡眠：
确保孩子睡觉时很舒适。宝宝的睡衣一定要舒服、宽松，睡觉时室内温度不要太冷或太热，棉被盖好但不限制他的行动。
