大暑节气的养生原则 切不可急躁或大怒：睡眠要充足，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累之时便开始入睡。不可露宿，室温要适宜，不可过凉或过热，房中也不可有较强的对流空气，即所谓的“穿堂风”。早晨醒来，可先在床上做一些保健的气功，如熨眼、叩齿、...(2017-05-19 20:03:39)

论语说：“物极必反”。同样的道理，我们应该更新运动（刷步）理念，变“暴走”为“健走”，遵循三不原则，即“不盲目、不攀比、不追崇”，才是健康王道。 健步走的功效和好处： 1、维持好身材。每日步行5000步（40分钟完成），可消耗300大卡，每周可减重1-1...(2017-05-19 20:03:37)

为什么要吃腊八粥 农历腊月初八这天，家家户户都要吃一顿用米、面、豆、蔬菜熬成的粥，叫“腊八粥”。为啥这一天都做这样的粥呢？ 古时候，有一户人家，老两口和一个儿子。老头是个勤快人，虽然年过六十。还是天天机叫起床，扫地攒粪；天明下地，经心耕耘，...(2017-05-19 20:03:33)

北方各地都有“冬至馄饨（饺子）夏至面”的诊语。需要提示的是有些地方。馄饨和水饺是同一种东西，如河南确山、中牟的水饺也叫馄饨。太康的馄饨俗称“扁食”等。 冬至为什么吃饺子？ 据说是因为馄饨像机卵，音阳胚胎，包孕浑涵，似远古天地混沌未开之象，并...(2017-05-19 20:03:31)

端午节吃苋菜 在丰盛的端午餐桌上，有一盘时新的莱是少不了的，那就是素炒的苋菜。丘桓兴《中国民俗采英录》说： “菜SE殷红的苋菜，本是普通的农家菜，据说这天吃了苋菜以后，不会肚痛，便成了人人必吃的菜。” 苋菜是一种生命力极强的野莱。它之所以称为“...(2017-05-19 20:03:27)

谷雨吃什么 谷雨节气前后，脾处于旺盛时期。脾旺则胃强健，因而会使消化功能达到旺盛的状态，有利于营养的吸收，所以此时正是补身的大好机会。但是补要适当，不宜过，此时进补不同于冬天，要适当食用一些有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为...(2017-05-19 20:03:24)

小寒养生食疗 小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体请况，切不可盲目，即使身体强健的人，也要讲究一二下锻炼的方式和方法。 俗话说：“小寒大寒，冷成冰团”。古代...(2017-05-19 20:03:21)

惊蛰一到，害虫出动，这时人们也开始忙碌起来，因而有“到了惊蛰节，锄头不停歇”的说法。惊蛰节的主要习俗有祭白虎、驱虫、炒虫、打小人、吃梨等。 惊蛰是二十四节气中的一个，一般在阳历3月5一7日，这时气温回升较快。“蛰”指冬眠，“惊蛰”就是指蛰伏在...(2017-05-19 20:03:18)

柚子一般在每年的农历八月十五左右成熟，果大形美，SE鲜皮香，瓤胞丰腴，汁胞晶莹，酸甜适中，皮厚耐藏，素有“天然水果罐头”之称。在众多的秋令水果中，柚子算是一种理想的食疗水果。 柚子，为芸香科植物常绿果树柚树的成熟果实，又名朱栾、雷柚、气柑、文...(2017-05-19 20:03:15)

夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。 立夏后最宜喝姜枣茶 从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？因为人经过一个冬天、一个春...(2017-05-19 20:03:12)