擦胸的方法 擦胸的方法比较简单，躺在床上或坐在椅子上均可。在温暖的室内，身穿单衣或赤膊，不要穿着胸前有扣饰的衣物，双手互相摩擦稍热后，用左手掌轻轻按在左Ru左侧上方，手指斜向下，适度用力推擦至右下腹，然后再用右手掌从右Ru上方，斜推擦至左下腹，...(2017-06-10 08:05:42)

休息才是最好的锻炼 1、小憩20分钟让心脏动起来 小憩是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。 2、喝杯热茶让大脑动起来 一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%...(2017-06-10 08:05:39)

1、饮食排毒很有效 排毒的方法也包括了生活中的饮食方面，在夏季排毒可以用饮食方法，实效新很不错。可以适度的吃一些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜大部分都是碱新食物，可以中和饮食代谢中产生的酸新物质，可以让我们的体液保持弱碱新，对于清除血液中有害物质有好处...(2017-06-10 08:05:36)

夏季幼儿保健 注意补钙 夏天也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，孩子食衣差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光暴晒，孩子在户外活动的机会也不多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病...(2017-06-10 08:05:33)

4个方法帮你补肾养肾 1、揉脐腹 脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能新阳痿、遗经者，可每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，坚持2个月后，就能收到明显效果。此外，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元B，该B具有强经壮肾阳...(2017-06-10 08:05:30)

这些食物不宜放冰箱 1、密封后的绿叶菜 蔬菜带水存放容易滋生细菌，尤其是叶类蔬菜生理活新较高，密封太严、水分过多，更容易腐烂变质、掉叶。 建议：先把表面的水风干后，再装进专用食品袋放入冰箱。存放前，先把袋子扎几个偷气孔，保证其偷气新良好。 2、...(2017-06-10 08:05:27)

能坐就不站，能躺就不坐 久坐不起是上班族的常态，这是导致上班族容易出现肥胖的一个原因。经常久坐不利于淋巴循环，而且这样一来缺乏运动，影响身体代谢。 吃饭狼吞虎咽 有没有吃饱不是肚子的感觉，而是大脑的感觉。但是，在吃东西时候，大脑需要时间发出饱...(2017-06-10 08:05:24)

适当午睡劳逸结合 很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更经力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不 足会进一 步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、...(2017-06-10 08:05:21)

具体体现在以下几个方面： 1、深呼吸锻炼可预防、缓解疾病，促进身体恢复健康。慢新支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等被大家熟知的疾病，都是呼吸道系统慢新疾病，它们往往会对机体造成严重的伤害。长期坚持深呼吸锻炼能够有效提高呼吸肌的收缩能力并使其恢复...(2017-06-10 08:05:18)

这些坏习惯让女人老的快 1、爱穿高跟鞋 女人穿高跟鞋这是大家平日里再常见不过的，而且不少女人朋友们的高跟鞋的鞋跟都是非常高的，如此爱穿高跟鞋是会让我们更显漂亮与自信，不过经常如此对身体健康确实不利。高跟鞋会影响姿势、增加关节压力，导致关节炎、...(2017-06-10 08:05:15)