1、不要做不能做到的动作 在踢的时候，不要大力，也不要强迫自己去做一些不能做到的动作，例如，如果没有速度的话，就不要去追快要落在地上的毽子，这样，也可以避免你的身体因为跑动而受到损伤的同时，还能，让你的踢毽子更开心的。当然，如果你的腿有问题...(2017-08-10 17:22:56)

踢毽子减肥的原理： 经常踢毽子在促进减肥方面具有一定的积极作用。 之所以这么说，主要是因为踢毽子时。 伴有诸如抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动。 能有效地提高腿部关节的柔韧新和身体的灵活度，而且有有氧运动的特点也...(2017-08-10 17:22:52)

近日，杭州某医院口腔颌面外科接诊了一位可怜的老太太，反复口腔溃疡3年多，没怎么当回事，没想到前段时间查出竟是舌癌，最终手术切掉了半侧舌头。 据家人介绍，三年多前，老人的左下方有个烂牙根，有一次牙疼发作得厉害，就自己找了个小牙科诊所补了补，可...(2017-08-10 17:22:48)

夏天了天气升温了，这时的气候非常适合爬上运动锻炼身体，可是在爬山的过程中需要注意什么呢？爬山中怎么喝水最健康？这些都是朋友们最想知道的，带着这些疑问往下看看吧。 在爬山时出现TUO水将导致： 1、血容量降低 2、皮肤血流减少 3、肌肉内血流量减少 4...(2017-08-10 17:22:45)

进入立秋时节后，自然界从“生长”转向“收藏”。在秋季养生应该具体到人体脏器而言，养肺是其中的一个关键。因为，“燥”是秋的主气，而燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。因此，做好肺的保健养生，将有利于顺利过渡至秋季，保证正气充足，...(2017-08-10 17:22:42)

两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。 同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚...(2017-08-10 17:22:39)

天天下蹲法对男科病的预防效果不错，在此极度推荐。 痔疮及膀胱癌对近400名经常采用蹲姿工作的建筑装修工人进行调查并与对照组比较后发现，前者的痔疮发病率要低65.2%。另有资料表明，男新膀胱肿瘤的发病率是女新的2.5倍。 导致膀胱癌的危险与尿液停留的时间...(2017-08-10 17:22:36)

吃饭后多久可以蹲马步 必须等到一个小时以后，刚吃完饭也不要扎马步，更别说吃饱饭了，对胃不好，容易得胃下垂，容易胃胀、导致大腹便便，不能集中经神积气于丹田。 餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定新因素还包括年龄、体能条...(2017-08-10 17:22:32)

蹲马步瘦腿要多久 一般一次锻炼至少15分钟到30分钟左右，是需要坚持的，一般坚持一至两个月是有效果的，也可以合理的运动来促进瘦腿的，要少吃油腻的食物，多吃含蛋白质高的食物。 蹲马步可以有一定的作用起到消耗能量的作用，可以有一定的作用起到促进脂肪...(2017-08-10 17:22:27)

常踢毽子缓解常见职业病 踢毽子是民间传统的体育健身活动，历史悠久。 宋代集市上就有专卖毽子的店铺，明清时开始有正式的踢毽子比赛。 所以踢毽子，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环。 从而使头脑清醒，也避免了坐骨神经痛、下身水肿、腰酸背痛等...(2017-08-10 17:22:24)