“轻断食”的轻体瘦身方法日渐兴盛，还盛传“轻断食”不仅能减肥减重，还能清肠排毒。别只听到名字中有“轻”字就觉得断食不会对人体有伤害，其实这是一种很好讲究的瘦身方法，所以跃跃欲试的女生，搞清楚状况再行动。另外，专家建议：对这种瘦身方法还是要...(2015-10-17 23:24:19)

小腿肌肉是人体力量最强大的肌肉，人们站立、行走和奔跑都离不开它。因此，小腿肌肉的锻炼就显得十分重要。以下的四个方法可以帮助男性锻炼小腿肌肉，增强肌肉耐力。 1、 站姿提踵 锻炼小腿三头肌（比目鱼...(2015-10-17 23:24:14)

看到明星生完孩子，身材依旧如初，甚至比之前更好了，你是不是也很是“羡慕嫉妒恨”了。俗话说“台上一刻钟，台下十年功”，能有这样好的身材，明星们肯定也是下了不少功夫的。不光是在运动上，饮食上肯定也是控制的相当严格。那么女性在生完孩子后身材变了...(2015-10-17 23:24:09)

一合理饮食 1减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、...(2015-10-17 23:24:03)

丰臀是美国美女的一个鲜明特征。臀部发达有利生殖和孕育。丰臀实用耐看，高翘的臀是美感的一种表现。美国美女的丰臀总能带给人眼球极大的冲击力，但肥臀也要够翘才算美。下面小编就教你如何让屁屁翘起来，让你的臀部跟臀部最丰满的美女一样丰满。 丰臀方法拥...(2015-10-17 23:23:58)

世卫计算方法 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）...(2015-10-17 23:23:53)

《琅琊榜》收视率报喜，个中女主刘涛因逆年龄出演郡主，获封不老女神的称号。回看刘涛数年前的“小媳妇”模样，和如今确实是不差多少。女人最想实现的愿望就是青春常驻，中医推荐女人多吃三类食物葆青春！ 第一类：红色食物 红色食物对于女性的益处，不用多...(2015-10-17 23:23:48)

广播体操学会了，打断坚持下去，查阅了一些资料，总结了做广播体操可以给身体带来的十大好处：1可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。 2可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3可以使身体发热，...(2015-10-17 23:23:42)

左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱...(2015-10-17 23:23:37)

减肥方法一：降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄...(2015-10-17 23:23:32)