“轻断食”的轻体瘦身方法日渐兴盛，还盛传“轻断食”不仅能减肥减重，还能清肠排毒。别只听到名字中有“轻”字就觉得断食不会对人体有伤害，其实这是一种很好讲究的瘦身方法，所以跃跃欲试的女生，搞清楚状况再行动。另外，专家建议：对这种瘦身方法还是要量力而行，因人而异。

进行“轻断食”要循序渐进，建议有一个缓冲期。在缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，而慢慢过渡到“轻断食”时期的饮食。并且“轻断食”结束后也不要马上吃油腻的食物，可以先从粥、牛奶等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多不适症状。