郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈，以动作简单易学减肥效果好而著称。 发展历史 2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国。 2011年郑多燕在韩国为十几家大型健身美体中心担任美体健身顾问，指导一些VIP学员减肥健身。 2012年9月接受湖南卫...(2015-11-26 22:01:20)

你是否对自己身材不满意呢。是否又烦恼这件衣服穿不了，那件裤子穿不上呢。想用减肥药却又怕反弹，节食又怕不健康。其实，减肥是有很多方法的。主要是你能不能坚持。在这里，本人就列举一些好用有效又健康的减肥方式，供大家参考。 健康有效的减肥小诀窍 工...(2015-11-26 16:04:09)

三种安全的快速减肥法 女人们似乎永远在减肥，这个星期她们可以骄傲地宣布减掉了10斤，几个星期后，又沮丧地说体重又恢复原样了。 这可不能怪她们，要怪就怪那些迷惑人的减肥建议，疯狂节食的人们在短时间内体重会大大降低，但总会反弹，有时甚至超过原先体...(2015-11-26 16:03:48)

大家津津乐道的燕麦减肥法真的有那么神奇吗？你知道盲目跟风有可能危害身体健康，不减肥反增肥。你真的了解燕麦减肥的原理吗？接下来就让我们揭秘减肥神话背后的真相，看它究竟是否能减肥。 燕麦Oats(Avena sativa)，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种...(2015-11-26 16:03:28)

减肥塑身对于每一个肥胖的人士来说，不仅仅是为了有一个好的身材，更重要的是为了健康，每年因为肥胖已经夺走了很多人的生命，现在的青少年发胖率尤为严重，多半与家庭的饮食习惯有关，那么，肥胖应如何应对呢？面对市场上日益增多的减肥产品及方法，最适合...(2015-11-26 16:03:08)

麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。...(2015-11-26 16:02:49)

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民.早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55-65%，脂肪应占20-30%...(2015-11-26 16:02:30)

很多减肥方法中，都提到了一个概念，少食多餐。到底少食多餐应该怎么吃？比如一天多餐多到什么程度为好？本人男生，试过这样的方法很多次，还算有点效果。现在分享一下我的小小经验。 步骤/方法 早晨6点至9点 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来...(2015-11-26 16:02:10)

第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点) 蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清 蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果 脂类坚果：2个核桃 营养补剂：善存片一片 第二餐 10点左右 加餐 碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆 蛋白质...(2015-11-26 16:01:50)

针灸是针法和灸法的总称。针法是指在中医理论的指导下把针具（通常指毫针）按照一定的角度刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的。刺入点称为人体腧穴，简称穴位。根据最新针灸学教材统计，人体共有361个正...(2015-11-26 16:01:30)