节食减肥，顾名思义，就是减少饮食量。但是许多肥胖者的食欲特别好，通过节食减肥之后，毅力不坚，一旦停止节食，体重增加速度反而更快。这是因为，人体进行节食后，摄人热量减少，人体体重轻了，而基础代谢率却降低了。代谢率一降低，能量消耗得少，人体也...(2016-08-27 11:09:58)

练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条，让身体曲线变得更细更长。下面编辑推荐拉伸瑜伽动作，瘦身与健身一起来。 拉伸大腿前侧 拉伸腿单腿跪于垫子上，脚背放平在垫子上。支撑腿往前一大步，上身、髋骨随支撑腿前移，使跪于垫子上的腿，前侧被充分拉伸。被拉伸大...(2016-08-27 11:09:21)

清肠绝招1：吃苹果：专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。清肠绝招2：木耳和瑜伽：专家点评：黑木耳也是非常好的清肠...(2016-08-27 11:08:43)

腹肌照要用力挤吗?答案是不用，真正厚实的腹肌根本不用用力挤都会显现出来，需要用力挤的是乳沟不是腹肌，如果你觉得要用力挤的话，那么那只是正常的肌肉，还不能叫做腹肌，所以最关键的问题还是要锻炼好腹肌，所以今天小编选了七种很好的方法，让你每天六分...(2016-08-27 11:08:05)

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。瑜伽球的锻炼方法有哪些呢？下面小编带大家来看看瑜伽球4大健身效果，希望对你有帮助。第一则：动态支撑。主要方法是：双腿支在瑜伽球上来回滚动像，做俯卧撑。这样对于大腿的肌肉，双手...(2016-08-27 11:07:28)

减脂肪也要看时间，选对了时间事半功倍，快 ，甩掉你的游泳圈吧。据说严格遵守的人真的瘦了！ ①6~8点，到楼下走走。 ②7~9点，喝两杯水。副标题 ③10~11点，喝杯热茶。 ④14点，睡个午觉。副标题 ⑤15~19点，吃晚餐。 ⑥16~20点，做点有氧运动...(2016-08-27 10:25:44)

说到了烦人的腋MAO，相信很多爱美的女士都是非常痛恨的。我们每一个人几乎都会有腋MAO，一般是现在青春期的时候开始，腋MAO就逐渐产生和形成了。腋MAO可以说是我们进入青春期的第一大标志之一。但是对于爱美的女士来说，尤其是在夏天喜欢穿无袖的衣服，这样...(2016-08-23 16:06:12)

很多美女们都会选择有氧运动减肥，主要是因为有氧运动能够很好的消耗体内脂肪，能够快速瘦身，但不科学的有氧运动会让你的汗都白流了，不仅没有瘦身还会带来副作用，那么安全且能快速瘦身的有氧运动有哪些? 陷入运动减肥的误区中，在这种没有任何科学理论的...(2016-08-13 16:05:32)

如今有很多的朋友都会选择水果减肥来减肥，但是大家知道吃什么水果减肥效果好吗?知道越吃越瘦的10种水果吗?今天我们就为大家介绍一下这减肥水果，让大家知道减肥吃什么比较好。 所谓的水果减肥，虽然有减肥的效果，但是如果吃不对，也是没有什么用的。下面就...(2016-08-09 16:30:27)

寒冷的冬季通常是人们体内最需要能量的时候，在这个时候想要减肥确实很难，然而夏季天气炎热闷会大大影响人们的胃口，食衣也会变得很差，此时减肥是最好的，那么还有什么减肥方法是夏天减肥最有效的方法呢? 一起看看下面简单的介绍吧。 如果想要在夏季快速的...(2016-08-05 22:54:58)