日常注意腹部腰部的保暖，敲带脉期间一定要注意不要吹风，带脉堵塞会导致月经不调，注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，音阳气血之发源”。
主要是侧面，也就是腰部最细的地方，可以很快的帮助腰部血液循环，带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉B，绕身一周。并于带脉B处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。说的通俗易懂一些，也就是围着腰部一圈儿都是带脉的走形部位。带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。
不只是空手打击腰腹部，也可以选择慢慢的进行按摩。手握空拳敲打腹部两侧就可以了。平躺着的时候敲感觉更好，更舒服一些。在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门B、和肋骨两侧的京门B也敲一敲，章门B疏肝健脾，京门B利胆补肾，都是很好的。还可以预防Ru腺增生，调理女心特有的一些疾病。
