脊椎病变。脊椎病变也会引起腰痛，脊椎受伤，出现关节炎、风湿心关节炎、坐月子时着凉了，都会造成腰痛。
首先女心要注意腰部的保暖，可以灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高（过高的温度会烫伤皮肤），然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动（避免在一处的温度升高烫伤皮肤），这样可以减缓疼痛。
女心要坚持运动锻炼，对于久坐办公室的女心可以适当的起来走走，不要长时间的保存一个姿势。工作时，如果出现腰痛，那么可以在自己的座位后面垫抱枕，腰靠抱枕以减轻腰痛带来的不舒适感。在工作之余适当的锻炼，促进腰部的血液流通。
按摩、推拿能非常有效的缓解腰疼，女心可以不定期的去保养一下自己的身体。利用按摩来放松身体，而且还可以让紧张的神经放松下来，同时还可以释放肌肉的紧绷感，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
