生活中还可以这样做来减轻Ru房疼痛的症状：
1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩Ru房。轻轻按摩Ru房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将Ru蓓康AB贴敷在Ru房上，这对缓解和治疗Ru房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止Ru房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的Ru房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、使用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解Ru房痛。
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