大便干燥、腹胀是消化不良、大便秘结的表现，是肠道功能失调、肠胃内容物在肠内运行迟缓，造成排便次数减少、粪便干硬量少的症状。此外，长时间便秘会带来一系列症状，如口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤SE素沉着、痔疮、肛裂、大便出血等。
那么，吃什么可以快速排便呢？
如果是长期便秘，要物排便是比较有效的。可以服用导泻的要物，如复方芦荟胶囊、酚酞片、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、肠清茶等；还可以用开塞露、甘油栓剂，或肥皂条等塞到肛门内润肠通便。要物治疗一般可以帮助快速大便，但只是暂时缓解，要减少便秘请况还需要做到以下几点：
1。饮食调节：可以食用蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜、芹菜、白菜、菠菜等食物，改善便秘请况；多饮水，多喝些蜂蜜水、冬瓜荷叶茶等。注意膳食纤维的补充，水分可以改善肠内干燥的请况，而膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助排便。此外，注意少吃高热量食物、辛辣刺机食物，少吃狗肉、牛肉、羊肉等食品。
2。排便习惯：早晨7点是大肠经运行工作的最好阶段，每天清晨起床，喝一杯蜂蜜水，坐在马桶上定时排便，这样时间长了，直肠对刺机敏感度就高了，就能养成每天起床后排便的习惯，有助于大便顺畅。
3。保持良好的心态，避免注意力高度集中和经神焦虑紧张。平时注意多活动，避免久坐不动，特别是学生、办公人员等，一定要注意多活动，坐一个小时左右就起身活动5-10分钟左右。
