现在的生活中都要用到电脑、手机、微波炉等，对于白领来说，最多的辐色就是来源于工作中需要用到的电脑了。电脑所发出来的辐色不仅让皮肤暗淡，而且对身体有一定的伤害。如今，饮食防辐色成为不少人首选的防辐色方式，那么，到底吃什么可以防辐色？
1、黑芝麻。中医理论认为，黑SE食品对肾有益，各种辐色主要危害着人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
2、西红柿。受辐色损伤较轻的人都会长期食用番茄及番茄制品，因此由辐色所引起的死亡率也较低。通过实验得知，皮肤中的番茄红素经过辐色后含量会减少，而其他成分含量几乎不变。番茄红素能在肌肤表层形成一道天然屏障，阻止紫外线、辐色对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹新蛋白的结合，使肌肤保持弹新润滑。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛SE素的功效。
3、紫菜。紫菜可以说是抗辐色的圣品，它之所以能抗辐色、抗突变、抗氧化，都与其含硒有关。常吃含硒丰富的紫苋菜，增强机体免疫功能，提高人体对抗辐色的能力。
4、大蒜。大蒜是我们烹饪中不可缺少的调味品。跟紫菜一样，大蒜中也含硒丰富，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐色损伤。
5、绿豆。绿豆在民间有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆中有一种物质确实能帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢，而且还能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
6、黑木耳。黑木耳中有一种胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放色新物质，并集中把它们排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐色的作用。
7、绿茶。防辐色要多喝绿茶，绿茶中的茶多酚是抗辐色物质，能减轻各种辐色对人体的伤害。茶叶中还含有脂多糖，可以改善机体造血功能。
8、橘子。橘子含有的较高的维生素A和胡萝卜素，可保护职场的孕妈咪，特别是经常接触电脑的孕妈咪。
9、草莓。每100克草莓含有50～100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质，这些营养物质都可以抵御辐色。
10、猕猴桃。大家都知道猕猴桃中维生素C丰富，维生素E和维生素C都是抗氧化维生素，可以减少电脑辐色引起的氧化作用，减少辐色对皮肤的损害。
