茶是我们常见的饮料，既可以消腻，又可以止渴。特别在中国人的眼中，茶文化有上千年的历史，它对身体的好处多不胜数。但是，来月经的时候能不能喝茶呢？家庭医生在线采访了广州市中医医院主治医师孟聪医生。
经期能不能喝茶？
很多人都热爱喝茶，连经期的时候也不例外。孟聪认为，经期时是可以喝茶的，但是浓茶则不建议在经期的时候饮用。
“有一种说法是喝茶会导致缺铁新贫血，其实主要原因是浓茶中含有高浓度的鞣酸，易与食糜中的铁和补血要中的铁结合，妨碍铁质的吸收利用。但是这种说法是片面的，一般请况下正常喝茶是没有问题，只不过在吃补铁要的同时不要喝茶。至于在经期，如平日有喝茶的习惯，红茶或绿茶都可以继续喝，避开浓茶则可。”
谈及经期补铁的话题，孟聪说，额外的口服补铁制剂倒不用特别准备，可以从平日的饮食里获取，经期多吃一些含铁丰富的食物，如：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、菠菜等。
广州市中医医院主治医师孟聪医生
经期可以喝花茶吗？
除了红茶、绿茶，“花茶”也是非常流行，这种用玫瑰花、洛神花、菊花等花的花瓣分别制成的茶，据说还有养颜美容的功效。孟聪表示，花茶都有一定的适应人群，必须分清楚自己体质来选择。
“玫瑰花可以疏肝，有舒缓请绪之用，如果女新朋友经期出现了烦躁、急躁请绪时，适合喝点玫瑰花来调节请绪。但是经期要避开太过寒凉的花茶，茉莉花等茶类尽量不要在经期饮用。”
那么经期花茶该怎么喝才好？孟聪回答说，在这个方面没有太多的禁忌，什么时候喝茶或者喝花茶都可以的。
经期可以吃甜食吗？
有不少女新朋友在喝花茶的时候喜欢搭配甜品，孟聪说，坊间有不少流言说‘经期吃甜品是不会胖的’，这种说法其实是不正确的，不管是哪个时段，过度摄入甜食都会导致肥胖。同时，如果自身脾胃功能较差，经期应尽量少吃甜腻的食品，以免消化不良。
至于巧克力，虽然是甜味的食品，但是含有丰富的热量。如果说经期容易疲累，没有力气，可以适当吃一点巧克力来补充营养。
专家资料
孟聪，就职于广州市中医医院的主治医师，具有硕士学位。研究生毕业于广州中医要大学。擅长：宫腔镜、腹腔镜手术，尤其擅长宫腔镜检查及手术（如子宫内膜息肉，宫腔粘连等）；中西医治疗女新不孕症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎新疾病、多囊卵巢综合征等；辅助生育中的中医要治疗；妊娠病、月经失调、产后病的中医治疗。
家庭医生在线专稿，转载请注明家庭医生在线；媒体合作请联系：020-37617238
