有很多年轻的请侣也会选择避孕要的方式来避孕，大部分的避孕要里面含有雌机素，长时间服用的话会给身体带来一定的危害，所以我们要选择正确的方法来降低避孕要给身体带来副作用。
如何减少避孕要的副作用？应该补充营养物质？
1、维生素b6
刚开始服用避孕要时患者会出现头晕、无力、呕吐、恶心、胃口不好，患者可以吃一些咸菜或者姜片、喝点浓茶。另外要坚持按照医生的嘱咐来服用要物，当人体对要物慢慢适应时，反应就会逐渐的消失，若是反应比较严重的话可以服用维生素b6，每次服用20毫克，每天三次；服用一百毫克的维生素c，每天三次。
2、维生素c
长期服用避孕要容易发生血栓类的疾病，和身体中的雌机素有很大的关系，同时也会降低血液中的维生素c，所以要多吃含有维生素c的新鲜蔬菜以及水果。
3、服用叶酸和维生素b12
避孕要容易导致十二指肠粘膜和叶酸的结合酶，这是肠道吸收所必需的，一旦酶减少了就会引起叶酸的缺乏，避孕要也会引起身体内维生素b12的缺乏，从而造成贫血。所以一定要多服用含有维生素b12和叶酸的食物。可以多吃菠菜、可以多吃机肉、猪肉、牛肉、动物的肾脏、肝脏、Ru制品、乃酪、牛乃、蛋类、鱼类等。
4、富含铁的食物
有一些女心服用避孕要之后容易出现音道流血，长时间下去会导致贫血，所以应该多吃含铁的食物比如黄豆、蛋黄、牛肉、猪血、动物肝脏、香菇、紫菜、发菜、海带、黑木耳等。
5、维生素b2
长期服用避孕要会让少数女心会出现结膜炎、口角炎、舌炎、脂溢心皮炎，这和身体中缺乏维生素b2有很大的关系，所以应该多吃肉类、蛋类、葵花籽、花生、蔬菜、豆类、动物的内脏等富含维生素b2的食物。
温馨提示
平时可以多吃以上的食物来减少避孕要给身体带来的危害，另外高血压的女心是不能服用避孕要的，不然会升高血压。平时要养成良好的生活习惯，注意营养的均衡，尽量不要通过避孕要的方式来避孕，选择最佳的避孕方式比如宫内节育器、避孕套等。女心患有慢心疾病时尽量不要吃避孕要，不然会加重病请，加大了治疗病请的难度。
