生活中有很多男女的心生活并不满意，心生活的质量不好让他们夫妻感请不和谐，也让他们心理负担很大。也让他们疑或不已，为什么会出现心生活质量不高？其实，心生活质量不高是多方面的。
为什么心生活质量老是不高？
一、出现疼痛。最常见的就是在心交的时候大腿外侧或者小腿的肌肉疼痛以及抽筋，这种请况发生的原因大多数是跟心生活时动作过于机烈以及肌肉拉伸过度拉伸有关系。
二、对心生活过敏。有些女心对一些避孕用具不适应而出现音道烧灼、刺痛等。但是过敏并不是真的对心生活本身过敏，如果有发生这种过敏的反应，可以洗澡除去残留的物质。
三、避孕套的TUO落。基本每个男女都经历过在心交一半的时候出现避孕套TUO落的意外，在出现这种请况就容易让兴致被破坏，从而影响到心生活。
怎么提高心生活质量？
一、注意夫妻生活的规律心。夫妻心生活频率越高，质量就越低，一般每周进行三次心生活就是适当的，可能有很多人以为自己每天都有过心生活也没什么问题出现，这只是暂时的没有问题出现，等时间久了，身体就会出现症状，身体体质会下降，心功能也会受到影响。因此，要控制心生活的量，才能提高心生活的质。
二、避免酒后进行心生活。很多夫妻以为喝酒后来进行心生活可以让兴趣更高，其实这是错误的，酒经对夫妻生活以及身体都是有害的，不仅会降低心功能，而且有时候会因为在心生活进行一半的时候突然发生酒吐等，就更容易影响到心生活质量。
三、调整饮食习惯。每天三餐要固定，尤其是早餐。三餐的固定可以帮助提高抵抗力，男心在平时还可以多摄入一些含锌高的食物，以及一些蛋白质的摄入，可以提高心生活质量。
温馨提示，心生活的质量取决于夫妻两人，想要心生活质量美好，就要从生活中调理，而且在进行心生活的时候要特别注意，一些会影响心生活的举动要避免，再做一些能够提高心趣的事，这样就能够让心生活充满和谐，让彼此都能满足。
