夏天是瘦子的天堂，是胖子的地狱，对于胖子来说简直就是无地自容。肉肉难遮，穿什么衣服都挡不住。既然遮不住，那就减肥吧，减肥似乎是每个爱美的人一生追求的事请，现代人都以瘦为美，只有瘦才能抓住美。那么，我们应该怎么才能有效的减肥呢，有什么方法呢？
吃苦瓜真的能减肥吗？
大家都知道苦瓜是夏季的热销品，苦瓜有两大功效妹子的最爱哦
其一：养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
其二：清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜之所以能减肥，是因为含有比较多的脂蛋白和维C，经常食用可以增强人体免疫功能。最重要的是苦瓜中含清脂素，能够有效排出体内毒素，是很好的减肥食品。
苦瓜减肥排毒必知：
很多人生吃黄瓜，番茄减肥那都不是事，但是生吃苦瓜减肥难以下咽，是因为真的太苦了，这么苦怎么喝得下去呢？我们可以想个的办法，来减缓它的苦，榨成苦瓜汁再加其他水果汁中和苦味，不就可以了吗？像猕猴桃、橙子等水果，我们可以榨成汁和苦瓜搭配来减轻苦味，提升口感。水果是日常必须品，水果虽有甜味，但并不会增肥，所以这样吃一点都影响清脂减肥的。
喝苦瓜汁三大注意事项
注意事项一：苦瓜具有除邪热、解劳乏，在喝苦瓜汁减肥的同时，最好别喝茶或者少喝茶，因为苦瓜汁与茶同饮，会刺机胃肠，多喝开水便好。
注意事项二：苦瓜汁减肥靠谱也得看苦瓜本身，挑选新鲜嫩绿的苦瓜减肥效果才能达到最佳，如果挑错苦瓜榨汁也会变得毫无功效可言。
注意事项三：苦瓜汁减肥的效果并非一日就能见到效果的，也不是说喝了苦瓜汁就可以暴饮暴食的，在期间依然都规律饮食，多锻炼方能事半功倍。
苦瓜汁的喝法也是有讲究的，苦瓜汁应该每隔两天喝一杯，这样能保证身体的正常需求，不刺机肠胃，让身体机制运行有个正常的环境。做任何事请都要从一而终，特别是减肥，世界上没有丑女人，只有懒女人，作为女人美是我们终身追求的，为了智慧与美貌并存一定要坚持到底。
