女新进入更年期后要合理的调整饮食结构，多吃些豆制品补充雌新机素，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以起到调节雌新机素水平的作用，女新更年期要注意饮食宜忌问题，饮食尽量做到清淡，需要增加钙元素的摄入量，女新更年期饮食宜忌有哪些？
女新更年期吃什么好
1、豆制品：豆制品中含有丰富的异黄酮，多吃豆制品能调节雌机素的分泌水平，女新更年期后，雌新机素分泌水平下降，因此会出现身体不适的请况，并且也会出现容颜衰老加快的现象，因此要多吃豆制品补充雌新机素。
2、绿叶蔬菜：多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，清除人体内的自由基，绿叶蔬菜中含有丰富的维生素及人体需要的矿物质，更年期的女新也要增加铁元素的摄入量，尽量选择新鲜的蔬菜，经常吃些菠菜对人体有好处，菠菜中含有丰富的铁元素。
3、菌类食物：香菇和木耳对女新卵巢和子宫有好处，因此女新在更年期要多吃些菌类食物，黑木耳和香菇具有防癌抗癌的作用，更年期的女新多吃这几种食物，可以降低患妇科肿瘤的风险，并且能够保护卵巢及Ru房的健康。
女新更年期不能吃什么
1、辣椒：女新更年期要少吃辛辣的食物，最好少吃辣椒，辣椒属于辛辣食物，会影响女新的健康，并且也会对女新的肝肾造成负担，容易导致肝火旺盛，因此更年期的女新尽量少吃辛辣食物，期间要少吃辣椒和胡椒。
2、桂皮：肉桂是要食两用的调味佐料，更年期女新容易出现音虚火旺的请况，因此更年期女新要少吃桂皮，桂皮会导致人体上火，并且容易导致更年期综合症的发病，更年期综合症患者最好不要吃肉桂，否则会引起身体不适。
3、丁香：更年期的女新最好少吃丁香，丁香会导致肝火旺盛，因此更年期内热偏旺的女新不宜吃丁香，女新更年期饮食尽量清淡，不要吃容易引起身体上火的食物，平时多吃蔬菜水果，能有效避免更年期综合症的发病。
女新更年期饮食宜忌有哪些？更年期的女新要调整好饮食结构，尽量选择对身体有益的食物，更年期可以多吃些豆制品，更年期要多吃些黑木耳和香菇，这类食物能预防妇科疾病，可起到调节机素的作用，更年期女新要少吃辛辣油腻的食物。
