缩腹走路法
吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，也要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
摇呼啦圈减肥
选择一个重一点的呼啦圈，每天坚持半个钟头，刚开始腰部会感觉到酸痛，甚至会出现青紫，但是坚持一周后，小腹上的赘肉就明显有变化了，而且要记住的是，顺时针和逆时针转的圈数要相同。
