小肚子上赘肉横生，对于上班族来说非常常见，不仅显胖，而且还影响整体形象，那么，这种情况该如何解决呢?有什么方法可以帮你瘦腰减肚子呢?下面是5个效果不错的减肚子运动，不妨来学学。
摇呼啦圈
呼啦圈之所以能减肚子，是因为在转呼啦圈的过程，充分运用到了腹部力量，减肚子的同时，还能帮你塑造腰部曲线，不过，一定要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成一定的伤害，太轻又起不到效果。
空中脚踏车运动
躺在床上或垫子上，然后双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候注意脚背最好绷直，动作不要太快，慢慢地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。
胯部画8字
双手举起或者放在腰部两侧，然后保持身体其他部位不动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用很快，但记得要到位，画出完整的“8”字。
