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3个瑜伽瘦腿动作 让你拥有紧实美腿
更新时间:2018-05-05 19:36

总对自己的线条不够满意,老嚷着要减肥,可是什么方法减肥效果最好呢?下面给大家推荐三组瑜伽瘦腿动作,想要拥有模特儿般紧实美腿的妹纸,不妨来学学。

3个瑜伽瘦腿动作 让你拥有紧实美腿

瑜伽瘦腿动作一:

step1、站立姿势,双腿打开,左腿往上抬高,大约离开地面10公分,左脚脚尖踮起来,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。

step2、双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。

step3、上半身往左边下压,停留10秒后恢复动作一,左右边轮流重复5次。

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