腿是最能够体现一个女人的气质的，如果想拥有细长的双腿，就一定要运动，很多女生都想躺在床上瘦腿，可床上瘦腿的最快方法有哪些呢？

1.蹬单车运动

这个运动可以全面锻炼腿部肌肉，打造迷人曲线。首先，平躺在床上，然后把两条腿慢慢竖起来，和身体垂直，像骑自行车一样，在空中蹬100到200下。

登的时候双腿速度尽量慢一点，每次蹬车运动的时候必须是一个完整的圆形，脚掌心朝向天花板。

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