你运动是为了减肥，但是运动后的一些小误区却有可能让你越来越胖，这些误区你中招了吗？
蹲坐休息：有人喜欢在健身运动后蹲坐下来休息，其实这会阻碍下肢血液回流，影响血液循环并且加深肌体疲劳，眼中甚至会产生重力休克。
运动结束后调整呼吸做一些低热量的活动，慢步走或者做操都行，让四肢血液流回心脏，这样能够加快恢复体能、消除疲劳。
贪吃冷饮：运动会使人大汗淋漓，夏天随着水分的消耗会口干舌燥，有急需喝水的感觉，尤其是年轻人，喜欢买一些冷饮解暑解渴。
运动后人体消化系统处在抑制状态，消化功能低，图一时凉快吃大量的冷饮会引起肠胃痉挛、腹痛、腹泻诱发肠道疾病，运动后应该适宜的补充白开水或者盐水。
立即吃饭：运动时全身血液重新分配，集中地供应了运动器官的需要，腹腔内各处器官供应减少，胃肠道的蠕动尖肉，消化腺的分泌减少，吃饭会增加器官的负担。
骤降体温：运动后比较热，但是运动后立即走进冷气房或是在风口纳凉，或者用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗引起体温调节等生理功能失效，免疫力下降。
吸烟：运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，减少含氧量难以消除肌体疲劳，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
立即洗澡：运动后立即洗热水澡，会使血液不足以供应其它重要器官，心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。
大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
大量饮酒：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更大。
运动减肥也是有风险的，并不是说只要你运动就一定能减肥，如果上面这些误区你全部中招，那你想瘦也难。
