5、自己选购食材烹煮食物
自己选购食材在家亲自动手烹煮食物在很大程度上能减少油脂以及其他隐形热量的摄入，并且你也有更多机会为自己定制运动减脂阶段的食谱，多吃一些有机食物。
6、知道什么是适合自己的
真正瘦下来而又没有反弹的人在吃方面都很在意，它们不会去碰垃圾食品以及随时在超市可以买到的深加工食品，会喜欢燕麦、火龙果、紫甘蓝、莴苣、番薯这些健康的食物。
7、至少每3天称一次体重
体重监控对于处在减肥阶段的人来说非常重要，成功瘦身的人对于自己体重微妙的变化都非常在意，他们会根据体重的变化来改变运动以及饮食计划，这样做不仅能让自己瘦得更快，还能防止体重的反弹。
8、适量多吃乳制品
适当多吃乳制品不仅不会影响减肥速度，还能帮助减脂，原因在于，乳制品中含有丰富的乳清蛋白以及乳糖，它们可以降低身体对饱和脂肪的吸收率，同时提供足够长时间的饱腹感。
以上这些建议都是减肥成功的人总结出来的，你可以不听，但是你要相信，这些绝对没坏处，做到了你就会受益无穷！
