真的是过个年，又胖三斤。所以对于减肥呢，我们一定是必不可少的。好女不过百，所以姑娘们真的不能太胖，还是要好好减肥吧，我给大家介绍的方法真的很有用哦，赶紧来看吧!
1、早餐要吃高蛋白
减肥早餐非常重要，因为很多人有不吃早餐的习惯，其实这样对减肥非常不利。减肥期间，一定要吃而且要吃高蛋白，比如豆浆，全麦面包之类。如果吃鸡蛋的话，鸡蛋黄不宜吃太多，因为鸡蛋黄里头的胆固醇含量很高。
2、下午5点前必须吃完晚餐，9点后不要进食
对于减肥的人而言，早餐和晚餐都是非常重要的一点。很多人都是早上中午随便吃，然后晚上回去做大餐。要知道这样对减肥非常不好。要想减肥，晚上5点之前必须吃完晚饭，吃完饭之后，必须保持空腹，而且晚上最好吃弱碱性的食物，水果就行，少吃肉。
3、平台期改变习惯
身体对于外界的体重改变会有自然的保护过程，尤其是减肥到达一定量的时候会出现一个平台期。一般7斤的时候，是一个平台期，一般你到了减肥7斤时候很难再减下去。这时候你要改变一下你饮食的方式，饮食的品种，运动的方式。突破常规才能让自己减肥下去。
4、运动要有氧无氧结合
要想减肥，运动是必不可少的。跑步是最好的减肥运动了，尤其是晚上晚饭后的3个小时是健身的好时机。可以选择跑步一个小时，把汗水跑出来，每周最少两三次跑步锻炼，肆意的体会大汗淋漓的感觉。
