秋天天气渐渐的凉下来了，小伙伴们也都开始了，吃着热气腾腾的火锅的时候了，但是就这样夏天才减下去的肉不知不觉的就又长出来了，看看秋天不长肉应该怎样过吧！
晚餐后不进食
吃完晚饭就不要再吃东西了，特别是自己在公司随便吃了点垫肚子，回家发现妈妈做了一顿丰盛的晚餐，要记得抵制诱惑，不然的话一顿晚餐下肚你可能就不知不觉的胖了。
清理肠道的小零食
你可以把胡萝卜和黄瓜这些蔬菜切成条状放在冰箱，想吃零食的话就吃这些，可以清理肠道，还能满足寂寞的嘴巴，一举两得。
炒菜用低脂植物油
用低脂植物油或者用喷壶喷洒油都可以最大限制的减少炒制食物的脂肪含量及热量，这样的话就能很好的减少油脂的摄入，可以让肠胃的负担变轻。
鸡肉代替牛肉和猪肉
鸡肉会比较低脂低热，而且鸡肉的做法也比较多，也可以利用各种的烹煮方法来使鸡肉变的更加的美味。实在想吃肉排和肉丸的话，就吃一些烤的，千万不要吃哪些炸的。
实际上也不会改变你的生活规律，但是还是多吃水果比较好，火锅和烧烤什么的还是少吃一些比较好，为了自己的完美身材和健康身体。
