各位MM们有没有这样的烦恼呢？想要瘦身，体重也减下来了，但是该美的部位还是不好看，其实你只是缺少减部位的小诀窍，来跟我看看吧。
1、下巴
瘦下巴要做的就是抬头!一定要使劲仰头，仰到你感觉下巴和脖子都是收紧的，停五秒再放下，每天做20到40下，一周就会见效的。
2、胳膊
网上去买两个小哑铃或者用两瓶矿泉水代替，握在手里，尽量让上臂贴近耳朵，然后屈肘，再伸直胳膊，这样为一组。每天三组，一组15个。
3、后背
(1)和第二个步骤一样，准备好哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面，15个为一组，每天三组。
(2)站立。双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的，15个为一组，每天三组
这两个动作可以有效锻炼到背部，但背部脂肪又比较难减，大家也都知道，所以说需要大家多多坚持。坚持到最后才有可能修炼成美背哦！
4、上腹部
上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起。
在这里我强调一点，不是仰卧起“坐”，是仰卧起。如果做起来了，是对脊柱不好的，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以，不然对脊柱的伤害是很大的。每天三组，一组20个。
