直到今天我们才恍然大悟，原来是因为我们都有这些「胖子习惯」!从今天起把这些「胖子习惯」彻底改过来，决心不再当喝水都会胖的易胖体了啊!
1. 不吃早餐
原以为不吃早餐多少可以减少一些卡路里，没想到不吃早餐反而让新陈代谢更糟，身体机能降低，让身体累积了许多消耗不了的能量。从今以後，请把不吃早餐的坏习惯改掉吧!
2. 翘脚
你可能会觉得纳闷：翘脚跟体重真的有关系吗?其实坐姿不良真的会影响我们的饮食，当你因长期坐姿不正确引发骨盆扭曲，你的身体机能及血液循环将会日渐衰弱，并且进一步影响胃部的消化功能，即有可能渐渐代谢降低，体脂肪累积，进而造成肥胖，从今以後就从坐姿这个小小的举动开始，改善身体的整体机能吧!
3. 淋浴
泡澡的好处比你想得更多更大，透过泡澡的时间能让你增加新陈代谢，以及排出身体中的毒素及废物。偶尔以泡澡代替淋浴，身体会有感觉的!
4. 狼吞虎咽
如果常常被别人说你吃饭很快的话，你就要多加留意了。食物不经过适当地咀嚼即吞咽下去，不但会造成消化不良，也会因囫囵吞枣导致吃得更多，你的大脑还没有意识到你正在大量进食之前，你就已经把盘里的食物吃完了，这些过量的食物就是造成肥胖的来源。
选用小餐盘及小餐具是一个好方法，较小的容器能让你有节制的进食，并且食物入口後仔细咀嚼至少30下，这会对减重大大有帮助喔!
5. 不喝水
仔细想想，你是不是常常以饮料代替水，常常一整天下来只喝了饮料却没有喝半口水呢?不要以为一杯饮料不会造成多大的肥胖，长时间累积下来，饮料就会是你瘦不下来的关键因素!快买个可爱的水壶并随身携带，以水代替饮料，才能健康瘦下来!
