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冬季吃这些食物可以减肥
更新时间:2018-05-05 18:32

其实有很多的食物是可以帮助减肥的,冬季经常吃这些也可以瘦哦,所以想要减肥的小仙女在冬季一定要多吃这些食物。

减肥的主食

冬季吃这些食物可以减肥

平时很多人都会以米饭为主食,米饭中还有大量的碳水化合物,吃过多会导致脂肪堆积,可以吃其他的食物代替米饭,成为主食。

比较适合吃一些低热量、顶饱的食物,燕麦是不错的选择,还有助于消化,还可以吃薏米,薏米的营养也比较高,热量低,还有除湿美白的作用。

减肥还可以吃玉米,玉米是常见的粗粮,热量很低,还能促进肠胃蠕动,是减肥的佳品。

减肥的水果

冬季吃这些食物可以减肥

水果是减肥中不可少的食物,水果的营养丰富,很多水果热量也不高,饱腹感强,适合减肥的时候食用。

冬季可以吃一些鲜花枣,富含维生素C,还有助于美容护肤,可以直接吃,也可以煮粥吃。

香蕉也是很适合减肥吃的水果,富含膳食纤维,有助于促进消化,另外还可以吃一些橙子减肥。

减肥的蔬菜

冬季吃这些食物可以减肥

很多人减肥的时候都会吃素,冬季可以吃一些绿豆芽,绿豆芽含有较多水分,热量低,还富含多种维生素,用来煮汤喝是不错的选择。

白菜也是冬季很适合吃的减肥蔬菜,可以直接水煮吃,也可以用来炒菜,冬季还可以吃白萝卜减肥,白萝卜还具有清热解毒的功效。

冬季很多的食物都是可以帮助你减肥的,所以冬季也可以很好的减肥哦!

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