3.多喝水
人体在秋天的新陈代谢比较慢，所以一定要多喝水，每天至少六杯水，多喝水还可以减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4.睡前3小时不进食
晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，停滞在体内，所以晚饭要早吃，睡觉三小时前就不要再吃东西了。
5.饭后散步
很多朋友吃完饭都喜欢坐着不动，这样容易导致腹部脂肪的囤积，所以，吃完饭可以选择站一站，或者是出去散散步，既能锻炼身体又能防止脂肪堆积。
