3.充足的睡眠
作息时间不规律也会影响减肥效果，想要有效减肥，必须保证充足的睡眠，早睡早起有助于减肥，所以晚上少吃些东西，早点睡觉。
4.坚持运动
秋天的新陈代谢会比较慢，除了控制饮食以外，还可以通过运动加快代谢，燃烧脂肪，更快的达到减肥目的。秋天运动，能够促进血液循环，增强免疫力，让气色看上去更加红润。
5.饭后喝山楂茶
干燥的秋天，吃完饭后喝一杯山楂茶，不仅可以清热解毒，还可促进消化，达到瘦身的效果。
