3.适合自己的运动

秋天的气温不冷也不热，是一个特别适合学习新东西的季节，打球、跳舞、瑜伽等这些运动都很适合在秋天学习，不仅可以学到一门新的特长，还能帮助减肥，一举两得。

4.午休走一走

秋天的太阳没有夏天那么强烈，上班族和学生都可以趁着午休的时间，到处走一走，也能帮助减肥。

5.户外运动

秋天非常适合户外运动，周末的时候可以去骑车或者爬山，都能让你的身体更加健康有活力。

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