瑜伽对于修养生息，延年益寿都是极好的。今天给大家介绍几种瑜伽跪姿的四大好处!
第一、缓解膝盖痛
膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲的动作，时间长了也会磨损的。随着年龄增长，气血没那么多，供给膝盖的气血也会不足，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。所以想要缓解膝盖痛，最根本的方法就是将气血引入膝盖。瑜伽就是一种不错的方法。
在一个不太软的床上或地毯上，跪着行走，气血就会被源源不断地引流向膝盖。由于新鲜血液的供养，膝盖处淤积的寒气可散，积液可消，肿痛可化。但如果膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
第二、脚不再冰冷
许多人一到冬天就手脚冰冷，尤其是女生，不论穿得多厚双脚都像踏在冰窟窿里，这是典型的四肢血液循环不好。冬季双足冰冷，也是腿部气血瘀滞导致的，所以“打通”瘀滞的部位才最关键。
想要根本治愈冬季双足冰冷，还是需要用瑜伽跪姿，先将气血引到膝盖——膝盖气血通了，离脚底也就不远了。
第三、不再掉头发
女生们爱留长发，但是许多女生每次洗头发或者是晨起梳头，都会大把掉头发，长此以往，既影响心情，又影响形象。那么为什么总是掉头发呢?肾主阳，阳气盛则气血足，毛发旺盛，气色饱满。掉头发现象严重，就说明你的肾有虚空，需要补足。
采用瑜伽跪姿，不仅能将气血轻而易举地引到膝部，而且在膝行的过程中，你的腰也跟着扭动、发力，所以肾脏也跟着补了。跪着走两三周后，你就会发现原先总是掉头发的现象消失了。
第四、减肥妙方
对于那些想减肥的年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。大腿上的赘肉是最难减的，所以若想知道这个方法管用与否，只需拿皮尺先量一下自己进行瑜伽跪姿练习前的大腿围，然后每天练20分钟跪姿，3周以后再用皮尺测量，肯定会给你一个惊喜。不过还是要注意一点：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。
以上就是给大家整理的瑜伽跪姿的好处。请多关注我们女人街哦！还会给你带来具体的瑜伽姿势哦!
