看着自己粗粗的手臂，是不是很无奈呢?特别羡慕哪些拥有纤纤玉臂的妹子们，可是要怎么样才能瘦手臂呢?当然运动是不能少的，然后再配合上合理的饮食，瘦手臂效果会更好。
瘦手臂运动一：双手画圆
这个动作在我们平时看电视的时候可以进行，首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后再将两手一起往后面开始画圆圈，不限制时间，自己能坚持多久就多久，空余的时间都可以做，能有效减手臂赘肉。
瘦手臂运动二：伸臂瘦手臂
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做20次。
瘦手臂运动三：胸前手拉手
两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉，如此坚持20秒，重复3次，接着再交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组。
