反手俯卧撑

俯卧撑做腻了吗?来尝试一下反手俯卧撑动作，瘦手臂塑形的效果会更好哦!想要加大难度的话，可以尝试一条腿伸直抬起，腰腹部吸紧不塌陷，注意动作标准。

哑铃塑线条

最好是加上一些力量训练，紧实肌肉，让手臂线条更加完美。没有哑铃的MM们也可以选择装满水的瓶子来代替哦!

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