4、避免长期久坐
别一到办公室就懒懒瘫在凳子上，大屁股都是坐出来的，最好没过一个小时，就起身做一些简单的伸展动作，这样不仅能防止赘肉堆积，而且还能避免打屁屁产生。
5、高抬腿
很多MM都有下半身赘肉堆积的烦恼，一般情况下，屁屁大的话，大腿也容易变得粗壮。平时多加练习高抬腿动作可以有效锻炼下半身，改善梨型身材。
6、注意饮食
口味过重，摄入的调味料过多的话，也容易导致脂肪在下半身的堆积。平时饮食一定要以清淡为主，秋季多吃新鲜水果蔬菜，饭前喝汤。
