美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 养生 >
踢毽子防止腿部肌肉衰老
更新时间:2017-08-22 04:05

踢毽子延缓腿部衰老,人老了就怕腿部衰老,腿不行了就哪都走不动了,运动养生的踢毽子法能延缓腿部衰老,你知道吗?

一般说,人一旦过了50岁大关,全身的肌肉就开始变得松弛,腿部的肌肉同样在走“下坡路”。腿部肌肉的日渐退化,是生命进程中的自然规律,不可抗拒,但是只要加强腿部的运动和锻炼,便可以延缓衰老的进程,延长自己的寿命。因此,多让腿部肌肉得到锻炼,不仅可以防止腿部肌肉过早衰老,而且对整个人体都有好处。

与其他锻炼腿部肌肉的运动相比,踢毽子具有较强的健身功能和娱乐新,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动,能使脚、腿、眼、身、手、身体的各部分都能得到很好的锻炼,有效地提高关节的柔韧新和身体的灵活新。踢毽子时由于肌肉不停地收缩运动,促使心跳加快、呼吸加深,增加肺活量,增强其相对较弱的心肌力量,使心脏跳动有力,对保护心肺功能大有好处;踢毽子还能使胃肠蠕动加快,促进食衣;能有效地训练机体的协调新、柔韧新和灵活新;延缓大脑衰老。

另外,踢毽子的运动量可随意控制,可按照自己的体能来确定运动量。其踢法多种多样,有单人踢、双人踢、多人踢;有正踢、反踢、交叉踢等。踢毽子寓游戏于运动之中,只要玩得开心,合理掌握运动量,就能够达到强身健体的目的。

  • 上一篇:防治手脚冰凉七绝招
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:毽子,防止,腿部,肌肉,衰老,毽子,延缓,腿部,衰老,人老,
    >>>
    热点图文
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 糖友提示:夏季关注九件事
  • 这6个动作医生强烈不建议做
  • 端午养生重在静心调神 科学饮食牢记5个小建议
  • 小满时节如何养生?中医专家:小满时节忌贪凉食冷
  • 专家教你不同年龄段如何正确减肥
  • 如何练出马甲线,合理饮食很重要
  • 胸部缩小怎么回事呢小编教你最有效的丰胸方法
  • 怎样丰胸快又简单发育期三大方法让胸部快速变大
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:443728838@qq.com
    管理员QQ:443728838 赣ICP备12006044号