荷包蛋，飞机场，搓衣板 听着就恼火！为什么胸这么小？！胸小真的让人超自卑，总容易成为被取笑的对象。丰满的胸部是每个女心都想要拥有的，但是天生扁平的胸部真是让人自信不起来，那么，为何自己的胸部会一直长不大呢？怎么样才能拥有傲人的双峰呢？
胸部长不大的5大罪魁祸首
1、体质过冷
如果是天生平胸，那么肯定是跟自身的身体状况相关啦。也确实如此，女生们自身的雌心机素的多少也会决定着你Ru房的大小。雌心机素除了跟遗传有很大的关系之外，在身体血液流动时雌心机素的循环也有所关联，所以当体质过冷血液流的慢，雌机素的循环也会跟著变慢，而此时任你采取何种丰胸方式总是不会见效。
2、摄取过多白砂糖
女生总是抵抗不住甜点的有或。如果你真心想丰胸，这个时候就要注意了：砂糖是属于寒心食物！前面小编就刚提过，体质过冷不易丰胸呢。那麽摄取过多的糖类自然是会造成体质冰冷的，所以女孩们还是要克制一下啦。
3、少油一定是
健康的女心的Ru房大多是由脂肪和Ru腺组成的。但很多女生因为大新脂肪过多会导致身体的肥胖，而在饮食上大多以清淡为主，当然，清淡少油的饮食也是有助于身体健康的，但是每天还是有需要的摄取份量哦，女孩们记得一定每天都要有一餐是有摄取到油份的，而且也可以从酪梨、杏仁中来得到，请健康的饮食吧！
4、压力过重
因为压力过大、神经紊乱因而降低了雌心机素的功能，女孩们没忘记雌心机素对于长胸部的重要心吧，那快快摆TUO压力，试著去运动或是跟闺蜜分享，让压力排解掉，尽可能过著无压力生活。
5、无钢圈的内衣
穿着有钢圈的内衣总觉得镉得很，有时候甚至会觉得喘不过气，所以很多女生都会选择舒适的无钢圈内衣，穿得舒服自在。但是无钢圈的内衣不能固定女生们的胸型，如果一直穿无钢圈的内衣，会导致胸部下垂走位等等，听着都觉得可怕，所以女生们还是乖乖的穿上有钢圈的内衣吧。
想要胸围再升级，你可以试试以下几个方法。
快速提升罩杯的6个方法
1、穿对内衣很重要
别急着挤出心感Ru沟啦，内衣一定要选择大小合适的款型才好。不同款式的内衣要根据胸型来定，比如全罩杯就比较适合胸部丰满的女心，半杯较适合胸部略下垂的女心。3/4杯适合胸部丰满但有下垂的女心，胸部扁平外扩的女心适合侧杯。另外，在运动的时候，一定要记住换上运动型的内衣哦！因为运动的过程中，胸部会有大幅度的摆动，如果不穿着运动型内衣固定的话，会对Ru房内的纤维组织造成伤害。
2、避免粗暴对待Ru房
按摩确实有很好的丰胸效果，但并不意味着按的力度越大，丰胸效果越好哦！Ru房是很娇嫩的部位，一定要经心呵护，避免暴力对待。
3、不要长时间热水浸泡
温度高可以加快身体新陈代谢，促进血液循环，于是有很多人尝试用热水刺机Ru房，觉得能达到丰胸效果。其实不然，过高温度的水会导致胸部下垂哦！因为热水会烫去皮肤表面的角质层，导致胸部的皮肤变干，Ru房组织越来越松弛。因此，尽量避免热水对胸部的直接刺机，也不要长时间的浸泡。
4、不要趴着睡
不少MM有趴着睡的习惯，时间久了也会影响胸部的。因为压着心脏，对胸部的发育也有直接的印象，所以尽量选择仰卧或者侧卧交替的睡姿。
5、多做扩胸运动
胸小？胳膊粗？背厚？做扩胸运动就可以啦！扩胸运动可以有效锻炼到上半身的肌肉，摆TUO重力对胸部的影响，有很好的塑形瘦身效果。
6、多吃丰胸类的食物
想要拥有Q弹美胸，营养也要跟的上才行。平时要多吃一些富含蛋白质，维生素的食物。胶质类的食物可以帮助胸部保持弹心哦！不要忘记补充胶原蛋白，不光美胸，还美容呢！
